Rađamo se celoviti, kompletni, sa osećajem bezuslovne ljubavi i prihvatanja ali tokom našeg iskustva kao ljudskog bića, dopuštamo da nam drugi ljudi iskrive sliku i udaljavamo se od Isitine i Izvora. Počinjemo da verujemo ono što je daleko od istine – da smo odvojeni od izvora, da nam nešto nedostaje, da nismo celi, i da nam je potrebno nešto (neko) što će nas učiniti celim. Kako se odrastanjem udaljavamo od istine i osećaja celovitosti tako počinjemo da žudimo za ljubavlju i prihvatanjem od strane drugih ljudi u cilju popunjavanja „praznine“ unutar sebe.
Povreda koja se desi tokom raskida je vrlo bolna za ego ali naša duša se u tom trenutku raduje jer ona traga za večnom ljubavlju, a ne za ljubavlju jedne osobe i zato je emotivna bol zapravo velika prilika da iscelimo sebe i osvestimo da sve što tražimo se nalazi u nama samima.
Pet koraka ka isceljenju posle raskida emotivne veze:
- Prihvatanje
Veliki deo bola dolazi od neprihvatanja realnosti i gajenja nade da će se nešto promeniti i umesto okretanja sebi i suočavanja sa tim da je kraj mi trošimo mnogo energije na unutrašnje negodovanje . U ovoj fazi je potrebno da izađemo iz uloge žrtve i osvestimo da bol koju osećamo nema mnogo veze sa drugom osobom, kako nam se čini, već sa našom primarnom ranom i željom naše duše da se isceli.
Prihvatiti ne znači da treba da vam se sviđa to što je neko uradio i kako se poneo prema vama, već jednostavno znači da dozvoljavamo sebi da nam se desilo i prihvatamo to iskustvo kao deo realnosti. Važno je razumeti da nismo krivi i da nije moglo biti drugačije i bolje jer smo uradili ono što smo najbolje znali u datim okolnostima. Najbolniji raskidi su upravo posle veza koje i imaju funkciju da nas okrenu nama samima i kojima je to i svrha.
Šta da govorite sebi tokom ovog koraka: „Uradila si najbolje što si znala“,“ Nisi kriva“,“ Loše stvari se dešavaju“,“ Nisi sama“,“ Sve je dobro i ovo je deo tvog iskustva koji te uči i oslobađa“
- Otpuštanje emocija
Dajte prostora emocijama koje se javljaju kada se dogodi raskid – tuga, ljutnja, bes je ono što isplivava kada smo povređeni i to nije dobro negirati. Žene sebi mnogo češće dozvoljavaju tugu, a vrlo teško ljutnju i zato posebno obratite pažnju na ovu emociju koja nam je često zabranjivana u detinjstvu. Dajti sebi pravo i na ljutnju kao i na druge emocije i otpustite ih.
Najbolji način koji sam koristila na sebi i klijentima, a koji donosi odlične rezultate je „otpuštanje pisanjem“. Amerikanci ga zovu F (uck) pismo i to je način za bezbedno otpuštanje ljutnje.
Dominatnom rukom, brzo, bez cenzurisanja pišite zašto ste ljuti, šta smatrate da nije bilo u redu od strane druge osobe, zašto vas boli, gde ste razočarani, šta zamerate, šta vas rastužuje, šta vam je teško da oprostite. Osećajte sve što osećate i dajte svakoj emociji prostor.. Nemojte čitati napisano već sa puno energije i želje da otpusitite ove emocije koja vam ne služe pocepajte pismo i bacite ga.
Važano je da napomenem da bi zaista otpustili emocije umesto da ih recikliramo ( i tako ostanu u nama da prave probleme pa i sa zdravljem) mora postojati saosećanje i razumevanje prema sebi, a nikako osuda, kritikovanje i nerazumevanje.
Šta da govorite sebiu ovom koraku: „Prirodno je da budeš tužna“, „Dozvoljavam ti da budeš ljuta“, „Uz tebe sam“, „Potpuno saosećam sa tobom i razumem te“, „Dajem ti vremena koliko ti je potrebno da se isceliš“, „Imaš pravo na tugu, ljutnju, bes i daj im prostora“.
- Dajte sebi ono što biste želeli da vam da neko drugi
Pre svega darujte sebe velikom količinom saosećanja, nežnosti, razumevanja, podrške i odobravanja – sve je to čin ljubavi koju sebi ne dajemo a tražimo je od nekog drugog. Izvedite sebe na neko lepo mesto, odvedite sebe u šetnju i uživajte u prirodi, obraćajte se i negujte sebe baš kao što bi nekoga koga mnogo volite i poštujete.
Pohvalite sebe što ste uradili najbolje što ste znali i umeli u određenom trenutku i u velikom luku zaobiđite samokritiku, ljutnju na sebe i osudu. Budite nežni ali i istiniti i vidite koliko je zapravo sve ono što vam je neko drugi uradio samo refleksija vašeg odnsa prema sebi i budite spremni da menjate taj odnos.
Šta da govorite sebi u ovom koraku: „Volim te“, „Meni si važna“, „Ja te nikada neću ostaviti“, „Meni si potrebna“, „Prihvatam te baš takvu kakava jesi“
- Započnite ili pojačajte spiritualnu praksu
Nikada nismo sami i ostavljeni, i sve što nam je potrebno je da se približimo Božanskoj ljubavi u nama, a to je moguće jedino kroz spiritualnu praksu. Ovakve bolne situacije su prilika da se još jače učvrstimo u našoj praksi ( nikada moje molitve i meditacije nisu bile tako važne kao u tim bolnim periodima) ili da je započnemo ako je nemamo.
Ništa ne donosi dobrobiti kao spiritualna praksa i okretanje sebi i Bogu ( Univerzumu, Kreatoru ili kako god vi zvali Višu silu). Tada konačno činimo ono što nam je zaista potrebno i okrećemo se onome ko nam može dati ono za ćim tragamo.
Šta da govorite sebi u ovom koraku: „Zaslužuješ najbolje“, Zaslužuješ da isceliš rane i zakoračiš u nešto zaita dobro“ „Pružam ti ono što ti je najpotrebnije – meditaciju i molitvu“
- Oprostite sebi ( iz mog iskustva teži deo), toj drugoj osobi i krenite dalje u život.
Kada osetite da ste iscelili ranu ( otpustili emocije, promenili poged na sebe, približili se stvarnoj Ljubavi ) i da ste sposobni za novu etapu i novog partnera recite sebi „Spremna sam“, „Otvaram se za novu ljubav“, „Otvaram svoje srce za ljubav“ ali u isto vreme budite spremni i otvoreni da ponovo budete povređeni. Nikada ni na koji način ne možemo sebe zaštiiti od povrede, a da se u isto vreme ne „zaštitimo“ i od ljubavi . Ako se otvaramo za ljubav otvaramo se i za razočarenje i povredu. Moj izbor je otvoreno srce koje voli – pa kako god bude, umesto zatvorenog srca koje svakako već pati.
Ukoliko ne damo sebi prostor za isceljenje svaka sedeća povreda će nositi u sebi i prethodnu ranu jer vreme samo od sebe ( bez suočavanja i priznavanja onoga što jeste) ne leči ništa. Anstezirati bol brzim ulaskom u drugu vezu, ignorisanjem osečanja, korišćenjem alkohola i ili bežanjem u posao učiniće da kasnije bol bude još jači.
Budite dovoljno hrabri da se odmah suočite sa onim što jeste, dovoljno mudri da iscelite rane i tada su velike šanse da će vaše buduće partnerstvo biti kvalitetnije i zdravije.
Dragana Bačanek
Ukoliko se odlučite za intenzivniji rad na sebi stojim vam na raspolaganju.
Možete zakazati :
- Individulanu jednosatnu sesiju
- Poludnevnu individualnu sesiju od 4 sata
- Celodnevni individualni intenziv od 8 sati
Ukoliko želite pre zakazivanja da popričamo možete me pozvati na 063348778